{"id":9183,"date":"2019-01-21T20:11:53","date_gmt":"2019-01-21T19:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183"},"modified":"2019-01-21T20:11:53","modified_gmt":"2019-01-21T19:11:53","slug":"sadan-far-du-en-god-kommunikation-med-din-eks-efter-skilsmissen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183","title":{"rendered":"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
\n

S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen<\/span><\/h1>\n

Efter en skilsmisse kan det v\u00e6re sv\u00e6rt at finde den gode balance for, hvor tit du og din eks skal kommunikere.
\n<\/span><\/p>\n

Og om hvad.<\/span><\/p>\n

Og ikke mindst hvordan, I skal kommunikere.<\/span><\/p>\n

Derfor f\u00e5r du her et par id\u00e9er til, hvad du kan g\u00f8re for at passe p\u00e5 dig selv i den f\u00f8rste s\u00e5rbare tid.<\/span><\/p>\n

For det at blive skilt er en livskrise, og derfor en f\u00f8lsom periode. Derfor skal du v\u00e6nne dig til at have mere afstand til din eks, end du har v\u00e6ret vant til. F\u00f8rst og fremmest er det s\u00e5rbart at have mindre kontakt. Dern\u00e6st kan en mail, der sl\u00e5r dig f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt i gulvet det ene \u00f8jeblik, l\u00e6ses uden besv\u00e6r det n\u00e6ste \u00f8jeblik.<\/span><\/p>\n

Derfor er det vigtigt, du finder en m\u00e5de at passe p\u00e5 dig selv. En m\u00e5de kan v\u00e6re at aftale med din eks, at I kun har kontakt med hinanden omkring b\u00f8rnenes skiftedag. <\/span><\/p>\n

Samtidig kan det v\u00e6re, du har brug for at aftale at al kommunikation foreg\u00e5r over mail. P\u00e5 den m\u00e5de har I begge noget konkret at holde jer til. P\u00e5 den m\u00e5de kan I undg\u00e5 misforst\u00e5elser, der ikke er med til at g\u00f8re jeres kommunikation mere smidig.<\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[siteorigin_widget class=\\”SiteOrigin_Widget_Image_Widget\\”][\/siteorigin_widget]<\/div>\n
\n<\/p>\n
\n

Lav en aftale og overhold den<\/span><\/h2>\n

M\u00e5ske er du og din eks ikke er enige om, hvor meget eller hvor lidt kontakt, I skal have. Du kan tage en dyb vejrtr\u00e6kning og helt enkelt fort\u00e6lle din eks (evt. p\u00e5 skrift) at I ikke er enige, og at du fremover vil l\u00e6se og svare p\u00e5 mails en gang om ugen\/ved skiftedag eller andet, der f\u00f8les naturligt for dig. <\/span><\/p>\n

Jo mere pr\u00e6cis og tydelig du er, jo nemmere vil det v\u00e6re for jer begge at finde fodf\u00e6ste i.<\/span><\/p>\n

Jeg er klar over, det kan f\u00f8les ubehageligt at s\u00e6tte foden i p\u00e5 den m\u00e5de. Det er dog min erfaring, at det er en genvej til at skabe ro omkring dig og jer. Ro, som I skal bruge til at opbygge jeres hverdag og b\u00f8rnenes nye base.<\/span><\/p>\n

Tilbage er s\u00e5, at overholde de rammer, du har sat for dig selv.<\/span><\/p>\n

Pr\u00f8v om du kan samle informationer sammen i stedet for at afgive dem drypvist. Du kan have gl\u00e6de af en lommebog eller et dokument, du skriver i. En anden mulighed er at skrive kladde i dit mailsystem, hvilket giver dig mulighed for lige at tr\u00e6kke vejret, inden du trykker p\u00e5 send-knappen. N\u00e5r du undlader at sende, hver gang, du kommer i tanker om noget, der skal kommunikeres f\u00e5r du mulighed for at tjekke at alt, hvad der st\u00e5r p\u00e5 listen stadig er aktuelt. P\u00e5 samme m\u00e5de kan du l\u00e6gge m\u00e6rke til, om du kan formulere dig kortere og mere pr\u00e6cist. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Og frem for alt (og her kommer guldtippet omkring al kommunikation):<\/span><\/p>\n

Tal om dig selv!<\/strong><\/span><\/p>\n

For hvis du taler om din eks, kan det virke anklagende, og det skal du undg\u00e5. S\u00e5 i stedet for at sige \\”du skal ikke …\\”, kan du sige \\”jeg har brug for …\\”.<\/span><\/p>\n

 <\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n<\/p>\n
\n\t[spacer height=\\”20px\\”][embed_popupally_pro popup_id=\\”4\\”][spacer height=\\”20px\\”]<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n<\/p>\n
\n\tDet er sv\u00e6rt at finde ud af, hvordan I taler sammen, nu hvor I ikke l\u00e6ngere er par.<\/span><\/p>\n

Derfor f\u00e5r du her et par forslag til, hvad du selv kan g\u00f8re for at lette kommunikationen mellem jer.<\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
[siteorigin_widget class=\\”SiteOrigin_Widget_Image_Widget\\”][\/siteorigin_widget]<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n<\/p>\n
\n

Det er muligt at komme helskindet igennem en skilsmisse \u2013 hvis du f\u00e5r den rette st\u00f8tte.<\/span><\/p>\n

Ring 30 26 55 03 og h\u00f8r hvordan jeg ogs\u00e5 kan hj\u00e6lpe dig. Book<\/a> 20 min. gratis, s\u00e5 ringer jeg, n\u00e5r det passer dig.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n<\/p>\n
\n

Skab ro i indbakken<\/span><\/h2>\n

M\u00e5ske respekterer din eks ikke, at du \u00f8nsker ro i indbakken. Derfor kan det blive n\u00f8dvendigt at du selv tager h\u00e5nd om det. Ved at oprette en mappe i dit mailsystem til beskeder fra din eks, har du selv kontrol over, hvorn\u00e5r du forholder dig til mails.<\/span><\/p>\n

Fordi det kan v\u00e6re sv\u00e6rt ikke at falde for fristelsen til lige at kigge, om der er kommet noget. S\u00e5 hvis du vil have ro, er det vigtigt, du overholder aftalerne med dig selv. En anden mulighed er, at du opretter en ny mailadresse, som det kun er din eks, der skriver til. Fordi det kr\u00e6ver mere af dig at logge p\u00e5 en anden mail end at kigge i en mappe, der ligger i den mailboks, du normalt bruger.<\/span><\/p>\n

Hvis dine tanker kredser om mailen, kan du lade en anden logge p\u00e5 for dig. Er det ikke nok, kan du f\u00e5 en god veninde til at tjekke mailen for dig. Og at du m\u00e5ske slet ikke har passwordet. P\u00e5 den m\u00e5de undg\u00e5r du at l\u00e6se mails i et \u00f8jeblik, hvor du egentlig ikke er klar til det.<\/span><\/p>\n

Husk at f\u00e5 det hele med<\/span><\/h2>\n

En typisk \u00e5rsag til irritation og uenighed blandt tidligere \u00e6gtef\u00e6ller er b\u00f8rnenes glemte ting. Fald derfor ikke for fristelsen til lige at sende en sms, hvis du har lovet dig selv kun at skrive en ugentlig mail. Tag i stedet ved l\u00e6re af det og s\u00f8rg for at f\u00e5 det hele med, n\u00e5r du afleverer b\u00f8rnenes ting. V\u00e6n dig ogs\u00e5 til at sende en seddel med tingene over, hvad du \u00f8nsker retur n\u00e6ste gang. P\u00e5 den m\u00e5de minimerer du risikoen for dumme diskussioner og un\u00f8dig kommunikation.<\/span><\/p>\n

N\u00e5r f\u00f8lelserne er faldet til ro og den nye hverdag har indfundet sig, er det muligt I kan have mindre stramme rammer for jeres kommunikation. Det er min erfaring, at det giver ro for alle at minimere kommunikationen mest muligt den f\u00f8rste tid.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen Efter en skilsmisse kan det v\u00e6re sv\u00e6rt at finde den gode balance for, hvor tit du og din eks skal kommunikere. Og om hvad. Og ikke mindst hvordan, I skal kommunikere. Derfor f\u00e5r du her et par id\u00e9er til, hvad du kan g\u00f8re for …<\/p>\n

S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen<\/span> Read More \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-9183","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nS\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kommunikation med din eks kan v\u00e6re vanskeligt. Is\u00e6r hvis I ikke er enige om, hvor meget kontakt I skal have - og om hvad. Hvad kan du g\u00f8re?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kommunikation med din eks kan v\u00e6re vanskeligt. Is\u00e6r hvis I ikke er enige om, hvor meget kontakt I skal have - og om hvad. Hvad kan du g\u00f8re?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183\",\"url\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183\",\"name\":\"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-21T19:11:53+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-21T19:11:53+00:00\",\"description\":\"Kommunikation med din eks kan v\u00e6re vanskeligt. Is\u00e6r hvis I ikke er enige om, hvor meget kontakt I skal have - og om hvad. Hvad kan du g\u00f8re?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen","description":"Kommunikation med din eks kan v\u00e6re vanskeligt. Is\u00e6r hvis I ikke er enige om, hvor meget kontakt I skal have - og om hvad. Hvad kan du g\u00f8re?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen","og_description":"Kommunikation med din eks kan v\u00e6re vanskeligt. Is\u00e6r hvis I ikke er enige om, hvor meget kontakt I skal have - og om hvad. Hvad kan du g\u00f8re?","og_url":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183","url":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183","name":"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website"},"datePublished":"2019-01-21T19:11:53+00:00","dateModified":"2019-01-21T19:11:53+00:00","description":"Kommunikation med din eks kan v\u00e6re vanskeligt. Is\u00e6r hvis I ikke er enige om, hvor meget kontakt I skal have - og om hvad. Hvad kan du g\u00f8re?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=9183#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00e5dan f\u00e5r du en god kommunikation med din eks efter skilsmissen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website","url":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/","name":"","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/9183\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}