{"id":211,"date":"2015-04-17T17:45:50","date_gmt":"2015-04-17T17:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211"},"modified":"2015-04-17T17:45:50","modified_gmt":"2015-04-17T17:45:50","slug":"hvad-har-du-brug-for","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211","title":{"rendered":"Hvad har du brug for?"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Hvad har du brug for?<\/span><\/h1>\n

I mit arbejde som psykoterapeut<\/a> bliver jeg gang p\u00e5 gang mindet om, hvor vigtigt det er, at tale ud fra sig selv. Jeg ser, hvilken forskel det g\u00f8r, at du s\u00e6tter ord p\u00e5 din l\u00e6ngsel i stedet for at blive bebrejdende. Hvad det kan betyde for dine relationer, at du holder fokus p\u00e5 dig selv – frem for at bebrejde din partner. For at g\u00f8re det m\u00e5 du blive bevidst med dig selv om, hvad du \u00f8nsker, og hvor dine gr\u00e6nser g\u00e5r.<\/span><\/p>\n

Jeg oplever, at par kommer til mig for gennem parterapi<\/a> at f\u00e5 svar p\u00e5, om de skal blive sammen eller b\u00f8r g\u00e5 hver til sit. Jeg m\u00e5 skuffe dem. Det kan jeg ikke svare p\u00e5. Kun de kan m\u00e6rke, om det her er noget, de vil eller ikke vil. Det er bevidst, jeg bruger ordet vil, for i min optik er et parforhold noget, man v\u00e6lger at l\u00e6gge energi i. Den dag man holder op, d\u00f8r forholdet langsomt men sikkert.<\/span><\/p>\n

Hvem har ret?<\/span><\/h2>\n

Mange er gode til at p\u00e5pege partnerens fejl. Gode til at beskrive hvad den anden burde \u00e6ndre i sine handlinger, i sin m\u00e5de at sige tingene p\u00e5. Ogs\u00e5 her kan de \u00f8nske sig, jeg g\u00f8r mig til dommer og d\u00f8mmer, hvem har ret i denne konflikt?<\/span><\/p>\n

Onlinekursus: Er det slut nu? Om parforhold, tvivl og k\u00e6rlighed<\/a><\/span><\/p>\n

Men jeg d\u00f8mmer ikke. I stedet sp\u00f8rger jeg, hvad parret savner fra hinanden og hvad de selv kan bidrage med for at forholdet bliver et bedre sted at v\u00e6re. Ofte bliver der stille. Jeg m\u00e5 gentage sp\u00f8rgsm\u00e5let flere gange og insistere p\u00e5 at f\u00e5 et svar, inden vi bev\u00e6ger os ned ad den vej, hvor parterne viser hinanden deres s\u00e5rbarhed, deres \u00f8nsker og l\u00e6ngsler.<\/span><\/p>\n

For mange er det helt ukendt land at flytte fokus fra den anden til sig selv. Mange er opdraget til at s\u00e6tte sig selv til side for at tage hensyn til andre. Til sidst ved de ikke, hvad der er vigtigt og v\u00e6sentligt i deres eget liv. I terapien m\u00f8der jeg mennesker, der siger, de bare gerne vil v\u00e6re glade. N\u00e5r jeg sp\u00f8rger ind til, hvad der g\u00f8r dem glade, bliver de tomme i blikket og kan ikke svare.<\/span><\/p>\n

En ensom rejse<\/span><\/h2>\n

At finde tilbage til dig selv tager tid. Det tager tid igen at kunne m\u00e6rke dine behov og \u00f8nsker, hvis du har negligeret dem gennem l\u00e6ngere tid. At begynde at s\u00e6tte ord p\u00e5 f\u00f8les meget uvant og det er noget, du skal v\u00e6nne dig til. Du skal v\u00e6nne dig til at f\u00e5 nye reaktioner fra omverdenen, n\u00e5r du tager mere plads i dit liv. Det er en rejse, der er b\u00e5de sp\u00e6ndende og h\u00e5rd. Nogle gange f\u00f8les den ensom, og derfor er rart at have en at st\u00f8tte sig til. En som k\u00e6rligt kan spejle dig og fort\u00e6lle dig, hvordan du virker p\u00e5 andre. Stille de rette sp\u00f8rgsm\u00e5l og hj\u00e6lpe dig til at se tingene fra en anden vinkel. Her kan jeg som psykoterapeut v\u00e6re en god hj\u00e6lp.<\/span><\/p>\n

N\u00e5r du taler ud fra dig selv og s\u00e6tter ord p\u00e5, hvad du har brug for, bliver du langt tydeligere for omverdenen. Du holder op med at stille krav til andre. Det bliver naturligt for dig at nedtrappe konflikter, hvis du f\u00f8r havde tendens til at optrappe dem. For nu er du ikke bange for, at andre er forskellige fra dig. Derfor kan du rumme – og v\u00e6re \u00e6gte nysgerrig p\u00e5 – hvad andre mener, uden at f\u00f8le dig truet af forskelligheden.<\/span><\/p>\n

S\u00e5 uanset om du \u00f8nsker et bedre parforhold eller at styrke dit selvv\u00e6rd<\/a>, s\u00e5 begynder det med dig selv: At blive bevidst om og udtrykke hvad du har brug for.<\/span><\/p>\n

Onlinekursus: Er det slut nu? Om parforhold, tvivl og k\u00e6rlighed<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n\t[spacer height=\\”20px\\”][embed_popupally_pro popup_id=\\”4\\”][spacer height=\\”20px\\”]<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n\t\\\"Det<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvad har du brug for? I mit arbejde som psykoterapeut bliver jeg gang p\u00e5 gang mindet om, hvor vigtigt det er, at tale ud fra sig selv. Jeg ser, hvilken forskel det g\u00f8r, at du s\u00e6tter ord p\u00e5 din l\u00e6ngsel i stedet for at blive bebrejdende. Hvad det kan betyde for dine relationer, at du …<\/p>\n

Hvad har du brug for?<\/span> Read More \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-211","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nHvad har du brug for? Bliv bevidst om og s\u00e6t ord p\u00e5 hvad du \u00f8nsker dig<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Er du god til at tage dig af andre? Kan du godt glemme dig selv? M\u00e5ske er du ligefrem i tvivl om, hvad DU har brug for og kan lide?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvad har du brug for? Bliv bevidst om og s\u00e6t ord p\u00e5 hvad du \u00f8nsker dig\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Er du god til at tage dig af andre? Kan du godt glemme dig selv? M\u00e5ske er du ligefrem i tvivl om, hvad DU har brug for og kan lide?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211\",\"url\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211\",\"name\":\"Hvad har du brug for? Bliv bevidst om og s\u00e6t ord p\u00e5 hvad du \u00f8nsker dig\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-04-17T17:45:50+00:00\",\"dateModified\":\"2015-04-17T17:45:50+00:00\",\"description\":\"Er du god til at tage dig af andre? Kan du godt glemme dig selv? M\u00e5ske er du ligefrem i tvivl om, hvad DU har brug for og kan lide?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvad har du brug for?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvad har du brug for? Bliv bevidst om og s\u00e6t ord p\u00e5 hvad du \u00f8nsker dig","description":"Er du god til at tage dig af andre? Kan du godt glemme dig selv? M\u00e5ske er du ligefrem i tvivl om, hvad DU har brug for og kan lide?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hvad har du brug for? Bliv bevidst om og s\u00e6t ord p\u00e5 hvad du \u00f8nsker dig","og_description":"Er du god til at tage dig af andre? Kan du godt glemme dig selv? M\u00e5ske er du ligefrem i tvivl om, hvad DU har brug for og kan lide?","og_url":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211","url":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211","name":"Hvad har du brug for? Bliv bevidst om og s\u00e6t ord p\u00e5 hvad du \u00f8nsker dig","isPartOf":{"@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website"},"datePublished":"2015-04-17T17:45:50+00:00","dateModified":"2015-04-17T17:45:50+00:00","description":"Er du god til at tage dig af andre? Kan du godt glemme dig selv? M\u00e5ske er du ligefrem i tvivl om, hvad DU har brug for og kan lide?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?page_id=211#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvad har du brug for?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/#website","url":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/","name":"","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/211\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/astra.stinezink.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}